办公族30度俯看电脑 可防眼干(2)

　　长时间使用电脑：对于多数从事电脑等工作的人来说，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4～5次，就会使泪膜更容易被蒸发。电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离近，容易使泪液分泌异常而致干眼。

　　解决办法：专家建议，调高座椅或降低电脑显示屏，以30度的幅度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。向下注视，眼睑微微下垂，还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。

　　用电脑的时间不宜过长，一个小时就要起身活动活动，远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离，使用时，要有意识地多眨眼。

　　不当使用眼药水：每当眼睛发干发涩的时候，办公室一族都会拿出眼药水滴上几滴。眼科专家表示“我们不主张这么做。”

　　专家介绍，目前眼药水主要分为三大类：一是纯粹润滑用，主要是带给眼睛湿润，缓解不适。但如果过度使用，其中的防腐剂会损害眼睛的表面细胞。

　　第二类眼药水是含抗生素，用来治疗眼睛感染用的，滥用这种眼药水，会破坏眼睛的菌种生态。

　　第三类是含类固醇的眼药水，这类眼药水连续使用一个月以上，容易造成眼压升高。

　　使用眼药水，如果没有掌握正确的方法会适得其反。

　　解决办法：对于干眼病患者来说，眼泪是最有效的缓解物。在自身泪液分泌不足的情况下，可在医生的建议下，借助于不含防腐剂的人工泪液。